鍛煉的最佳時間

傍晚時鍛煉身體是最好的，
因為人的各種活動都受"生物鐘"的影響，
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
早上則反之，
運動時的血壓和心率都較傍晚時高，
對人體有害。